Проте часто люди, які вирішили зайнятися арт-терапією, не мають уявлення, що потрібно малювати:

• – Якщо долає втому, можна малювати квіти;
• – Злісно допоможуть впоратися малюнки ліній;
• – Під час нудьги можна розмалювати листок різними відтінками фарб чи олівців;
• – Малюнок веселки чудово підніме настрій, коли він на нулі;
• – Виводь візерунки, якщо тобі потрібно розслабитися;
• – Якщо не вдається згадати важливу деталь – займись малюванням лабіринтів;
• – Коли відчуєш, що всім незадоволений — спробуй скопіювати малюнок, що сподобався;
• – Якщо здолав розпач – зобрази на папері дорогу;
• – Не можеш зрозуміти просте завдання – розмалюй мандалу;
• – Напиши автопортрет, якщо заплутався у своїх почуттях;
• – Кольорова пляма, відбита на папері, стане нагадуванням про твій нинішній стан;
• – Малюнки сотів і квадратів допоможуть структурувати думки;
• – Колаж допоможе тобі розібратися у своїх відчуттях та бажаннях;
• – Якщо є проблеми з концентрацією, заповни малюнок крапками;
• – Зобрази на папері кола із хвилями, якщо хочеш знайти рішення для складної ситуації;
• – Виведення спіралі на полотні дасть поштовх руху в потрібному напрямку. Не стій на місці;
• – Бажаєш досягти поставленої мети – займися малюнками сіток і мішеней.

Що малювати при арт-терапії вибираєш ти сам, спираючись на свої внутрішні відчуття та настрій.

Головне — це пам’ятати, що насамперед мистецтво потрібне для розслаблення та пізнання себе. Не намагайся займатися терапією так, ніби малюнок вирушить на конкурс. Просто відчувай і твори!